CRAFT, Cancel – Replace – Affirmation – Focus – Train
CRAFT : Cancel Replace Affirmation Focus Train
by: Mardigu WP
CRAFT merupakan salah satu teknik sederhana yang diperkenalkan oleh pengetahuan aplikasi psikology modern.
Teknik ini sederhana sekali. Sangat efektif untuk menginstall sebuah ketrampilan baru. Dan saya secara pribadipun saya selalu menerapkan teknik ini jika saya perlu meng-install-kan sesuatu ke dalam diri saya.
CRAFT singkatan dari Cancel – Replace – Affirmation – Focus – Train, di mana teknik ini terutama dipergunakan untuk merubah “Self Image”, walaupun dengan sedikit penekanan di sana-sini juga efektif untuk pencapaian “Outcome” yang telah kita tetapkan.
Sebagai contoh Kita akan memasukkan “Self Image” tentang kemakmuran, yang kita harapkan nantinya “Self Image” ini akan mendukung segala langkah kita untuk benar-benar menjadi sukses.
C adalah CANCEL
segera lakukan pembatalan (secara aktif) jika kita melakukan “Self Talk” yang bersifat sabotase. Dalam hal ini adalah seluruh “Self Talk” yang menyatakan kita “miskin”, “susah”, “tidak punya apa-apa”, dsb.
R adalah REPLACE
segera pada kesempatan pertama, lakukan “penggantian” dengan kata atau kalimat yang memberdayakan. Misal : “Saya dikaruniai kekayaan yang luar biasa banyaknya”, “Saya pribadi yang sangat kaya”, dsb.
A adalah AFFIRMATION
yang dalam hal ini dimaknai sebagai pembuatan simbol-simbol yang akan diperkenalkan secara intens ke pikiran bawah sadar. Afirmasi dapat berupa “kata-kata”, selama “kata-kata” ini dapat dikonversi menjadi citra bagi pikiran bawah sadar. Afirmasi dapat pula berupa gambar-gambar yang terkait dengan kemakmuran.
F adalah FOCUS
menyediakan waktu secara khusus, dan menggunakan teknik khusus, yaitu subconscious reprograming untuk memasukkan konsep mengenai “kaya” sesuai dengan yang kita inginkan.
T adalah TRAIN,
bersikap seakan-akan kita benar-benar telah hidup kaya berkelimpahan, sesuai dengan apa yang kita inginkan. Sikap yang dimaksud adalah mulai dari sikap fisiologis, sampai dengan sikap bathin.
CRAFT ini harus dilakukan secara aktif, terus menerus tanpa henti, sampai dengan memasuki tahapan “Unconscious Competence”. Berdasarkan pengalaman, untuk instalasi “Self Image” yang moderat, dibutuhkan waktu sekitar 2-4 minggu agar mencapai tahapan “Unconscious Competence”.
KEMBALI KE DAFTAR ISI
by: Mardigu WP
CRAFT merupakan salah satu teknik sederhana yang diperkenalkan oleh pengetahuan aplikasi psikology modern.
Teknik ini sederhana sekali. Sangat efektif untuk menginstall sebuah ketrampilan baru. Dan saya secara pribadipun saya selalu menerapkan teknik ini jika saya perlu meng-install-kan sesuatu ke dalam diri saya.
CRAFT singkatan dari Cancel – Replace – Affirmation – Focus – Train, di mana teknik ini terutama dipergunakan untuk merubah “Self Image”, walaupun dengan sedikit penekanan di sana-sini juga efektif untuk pencapaian “Outcome” yang telah kita tetapkan.
Sebagai contoh Kita akan memasukkan “Self Image” tentang kemakmuran, yang kita harapkan nantinya “Self Image” ini akan mendukung segala langkah kita untuk benar-benar menjadi sukses.
C adalah CANCEL
segera lakukan pembatalan (secara aktif) jika kita melakukan “Self Talk” yang bersifat sabotase. Dalam hal ini adalah seluruh “Self Talk” yang menyatakan kita “miskin”, “susah”, “tidak punya apa-apa”, dsb.
R adalah REPLACE
segera pada kesempatan pertama, lakukan “penggantian” dengan kata atau kalimat yang memberdayakan. Misal : “Saya dikaruniai kekayaan yang luar biasa banyaknya”, “Saya pribadi yang sangat kaya”, dsb.
A adalah AFFIRMATION
yang dalam hal ini dimaknai sebagai pembuatan simbol-simbol yang akan diperkenalkan secara intens ke pikiran bawah sadar. Afirmasi dapat berupa “kata-kata”, selama “kata-kata” ini dapat dikonversi menjadi citra bagi pikiran bawah sadar. Afirmasi dapat pula berupa gambar-gambar yang terkait dengan kemakmuran.
F adalah FOCUS
menyediakan waktu secara khusus, dan menggunakan teknik khusus, yaitu subconscious reprograming untuk memasukkan konsep mengenai “kaya” sesuai dengan yang kita inginkan.
T adalah TRAIN,
bersikap seakan-akan kita benar-benar telah hidup kaya berkelimpahan, sesuai dengan apa yang kita inginkan. Sikap yang dimaksud adalah mulai dari sikap fisiologis, sampai dengan sikap bathin.
CRAFT ini harus dilakukan secara aktif, terus menerus tanpa henti, sampai dengan memasuki tahapan “Unconscious Competence”. Berdasarkan pengalaman, untuk instalasi “Self Image” yang moderat, dibutuhkan waktu sekitar 2-4 minggu agar mencapai tahapan “Unconscious Competence”.